1. Gitt net an d'Bett ouni d'Zänn ze wäschen
Et ass kee Geheimnis datt d'allgemeng Empfehlung ass op d'mannst zweemol am Dag ze wäschen.Wéi och ëmmer, vill vun eis vernoléissegen d'Zänn an der Nuecht ze vernoléissegen.Awer d'Bürsten virum Schlafengehen entlooss vun de Keimen a Plaque, déi de ganzen Dag accumuléieren.
2. Biischt richteg
D'Art a Weis wéi Dir Pinselen ass gläich wichteg - tatsächlech, eng schlecht Aarbecht ze maachen fir Är Zänn ze wäschen ass bal sou schlecht wéi guer net ze botzen.Huelt Är Zäit, bewegt d'Zännbürk a sanften, kreesfërmege Beweegunge fir Plack ze läschen.Unremoved Plack kann härten, wat zu der Kalkulusopbau féiert angingivitis(fréi Zännkrankheet).
3. Vernoléissegt Är Zong net
Plackkann och op Är Zong opbauen.Net nëmme kann dëst zu engem schlechten Mondgeroch féieren, awer et kann zu anere mëndleche Gesondheetsproblemer féieren.Biischt sanft Är Zong all Kéier wann Dir Är Zänn biischt.
4. Benotzt eng Fluorid Zahnpasta
Wann et drëms geet, fir Zahnpasta, et gi méi wichteg Elementer fir ze sichen wéi Whitening Kraaft a Goûten.Egal wéi eng Versioun Dir wielt, gitt sécher datt et Fluorid enthält.
Iwwerdeems de Fluorid ënner Kontroll komm ass vun deene besuergt iwwer wéi et aner Gesondheetsberäicher beaflosst, bleift dës Substanz e Grondsteen an der mëndlecher Gesondheet.Dëst ass well Fluorid eng féierend Verteidegung géint Zännverfall ass.Et funktionnéiert duerch Keimen ze kämpfen déi zu Zerfall féieren, souwéi eng Schutzbarriär fir Är Zänn ubidden.
5. Behandele Flossing esou wichteg wéi d'Bürsten
Vill déi regelméisseg Pinselen vernoléissegen ze flossen."Flossing ass net nëmme fir déi kleng Stécker vu chinesesche Liewensmëttel oder Broccoli ze kréien, déi tëscht Ären Zänn hänke bleiwen", seet de Jonathan Schwartz, DDS."Et ass wierklech e Wee fir d'Zännfleesch ze stimuléieren, d'Plaque ze reduzéieren an d'Entzündung an der Regioun ze reduzéieren."
Flossing eemol am Dag ass normalerweis genuch fir dës Virdeeler ze ernimmen.
6. Loosst Floss Schwieregkeeten Iech net ophalen
Flossing kann schwéier sinn, besonnesch fir jonk Kanner an eeler Erwuessener mat Arthritis.Anstatt opzeginn, kuckt no Tools déi Iech hëllefe fir Är Zänn ze flossen.Fäerdeg ze benotzen Zännflosser aus der Apdikt kënnen en Ënnerscheed maachen.
7. Betruecht mouthwash
D'Annoncen maachen d'Mëndungswäsch noutwendeg fir eng gutt mëndlech Gesondheet, awer vill Leit iwwersprangen se well se net wësse wéi se funktionnéieren.Schwartz seet mouthwash hëlleft op dräi Manéieren: Et reduzéiert d'Quantitéit vun Seier am Mond, botzt schwéier-ze-biischt Beräicher an a ronderëm d'Zännfleesch, an re-mineralizes d'Zänn."Mouthwashes sinn nëtzlech als Zousazinstrument fir d'Saachen an d'Gläichgewiicht ze bréngen", erkläert hien."Ech mengen, bei Kanner an eeler Leit, wou d'Fäegkeet fir ze wäschen an ze flossen net ideal ass, ass e Mondwäsch besonnesch hëllefräich."
Frot Ären Zänndokter fir spezifesch Mondwäsch Empfehlungen.Bestëmmte Marken si bescht fir Kanner, an déi mat sensiblen Zänn.Rezept Mondwäsch ass och verfügbar.
8. Drénkt méi Waasser
Waasser ass weiderhin dee beschten Getränk fir Är allgemeng Gesondheet - inklusiv mëndlech Gesondheet.Och, als Fauschtregel, Schwartz recommandéiert Waasser drénken no all Molzecht.Dëst kann hëllefe fir e puer vun den negativen Effekter vu plakeg a sauerem Iessen a Gedrénks tëscht Pinselen ze wäschen.
9. Iessen knaschteg Uebst a Geméis
Prett-ze-iessen Liewensmëttel si praktesch, awer vläicht net sou vill wann et ëm Är Zänn kënnt.Frësch, knaschteg Produkter iessen enthält net nëmme méi gesond Faser, awer et ass och déi bescht Wiel fir Är Zänn."Ech soen d'Elteren hir Kanner méi schwéier ze iessen an ze kauen an engem méi jonken Alter", seet Schwartz."Also probéiert déi iwwerdriwwe veraarbechte Saachen ze vermeiden, stoppt d'Saachen a kleng Stécker ze schneiden, an d'Kiefer funktionnéieren!"
10. Limitéiert Zocker a sauer Liewensmëttel
Schlussendlech gëtt Zocker am Mond an Säure ëmgewandelt, wat dann den Email vun Ären Zänn erodéiere kann.Dës Säuren sinn wat zu Huelraim féieren.Sauer Uebst, Téi a Kaffi kënnen och Zänn Emailen trauen.Och wann Dir net onbedéngt esou Liewensmëttel ganz vermeide musst, ass et net schued fir oppassen ze sinn.
11. Kuckt Ären Zänndokter op d'mannst zweemol am Joer
Är eegen alldeeglech Gewunnechten sinn entscheedend fir Är allgemeng mëndlech Gesondheet.Trotzdem musse souguer déi pflichtegst Pinselen a Flosser regelméisseg en Zänndokter gesinn.Op d'mannst sollt Dir Ären Zänndokter fir Botzen a Kontrollen zweemol am Joer gesinn.Net nëmmen kann en Zänndokter Kalkulus ewechhuelen a sichenHuelraim, awer si wäerten och fäeg sinn potenziell Themen z'entdecken an Behandlungsléisungen ze bidden.
E puer Zännversécherungsfirmen decken souguer méi heefeg Zännkontrollen.Wann dat fir Iech de Fall ass, profitéiert dovun.Dëst ze maachen ass besonnesch hëllefräich wann Dir eng Geschicht vun Zännprobleemer hutt, wéi Gingivitis oder dacks Huelraim.
Post Zäit: Dez-23-2022